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健康のことを真剣に考えている真面目な歯科医師のブログ

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人間ドックの費用と健康診断

人間ドック
病気の早期発見や将来的なリスク評価
人間ドックは日帰りだけでなく、宿泊を前提とした検査も用意されています。費用の相場は日帰りだと3万円〜6万円ほどで、一泊となれば10万円以上になります。
3万円台は半日で済む内容の場合ですから、それ以上となれば4〜5万円の出費は覚悟する必要があるでしょう。
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健康に良い飲酒方法【酒飲み必見】

健康に良い飲酒方法
飲酒時に注意するべき習慣
お酒を飲み過ぎると体を壊す恐れがある一方で、飲み方によっては健康を促進する効果も期待できます。
そう言われても、自分はいつも飲み過ぎてしまって困った状態になるという人もいるでしょう。
それなら飲酒の習慣を見直すことから始めてみてください。
必ずしも禁酒をする必要はなく、習慣を少し変えるだけでずいぶんと改善される場合があります
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大地を守る会のお試しセットを注文してみた

大地を守る会
新鮮野菜のお試しセット
これまでの人生経験から、あたりまえの話ではありますが、食べるものによって体調が大きく左右すると考えています。
そのため、通販で食材を購入する際は口コミサイトなどで情報を吟味するように心がけています。
そんな自分がとても満足したのは
大地を守る会の宅配サービスです。有機食品が非常に美味しいという評判を知って、以前から興味を持っていたので思い切って注文してみたのです。
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有機(オーガニック)ワインのメリットとデメリット

有機(オーガニック)ワイン
体にも環境にも優しいワイン
ブドウの遺伝子操作をせず、化学肥料を与えず、危険な化学物質を使って除草や害虫駆除を行わないという原則にのっとって作られたものです。
有機栽培して作られたブドウを使用しているので、体にも良いと特に健康志向の人から愛されています。
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有機(オーガニック)野菜とは

有機(オーガニック)野菜
栄養価が高く自然な味で美味しい野菜
土づくりからこだわっているのが特徴で、毎日口に入れる食材であることを念頭に栽培しています。
人間は毎日食事をするのが当たり前であり、食事から栄養を補給しているのです。
その栄養が細胞や血液や骨など、私たちの身体を構成しています。
スキンケア用品なども無添加タイプにこだわる人が多いですが、口に入れるものはそれ以上にこだわる必要があります。
健康になるためには食生活のバランスが重要ですが、食材自体にもこだわることが大事です
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平飼い卵は高価だが安全で健康的で美味しい

平飼い卵
平飼いとは鶏にとってストレスがない養鶏方法です
平飼いとは名前の通りに、平らな土の上で放し飼いをした状態で飼育することを指しています。
鶏が本来持っている習性は放し飼いであり、この養鶏方法であれば鶏たちは太陽をしっかりと浴び、自由に地面を好きなところへ走りまわり、くちばしで地面をつつきながら餌をさがし、またときには砂を浴びたり、産みたいと思った時に卵を産むことができます。
夕方になり暗くなってくると、止まり木にのぼり眠るといったスタイルで、これらはすべて鶏が
本来行うべき活動なのです。
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有機農法(有機栽培・オーガニック栽培)とは

有機農法
化学肥料を使わない環境に優しい栽培法
定義を説明しますと、
『科学的に合成された肥料を使わず、遺伝子組み換え技術を利用していないことを基本として、農業生産に由来する出来るだけ環境に負担をかけない方法で生産する栽培法の一つ』です。
簡単に言うと化学肥料を使わず可能な限り環境に優しい栽培方法という事です。
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有機食品(オーガニック食品)とは

有機食品
有機食品は安全性が高い
有機食品は田畑で使う資材、加工食品に使われている添加物についても、可能なかぎり化学的なものは排除しています。
化学的なリスクは一般的な食品と比べた場合、極めて低いということです。
とはいえ化学物質が絶対に検出されないというものではありません。
あくまでも一般的な食品と比べた場合には、安全だということを忘れてはなりません。
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有機食品のメリットとデメリット

有機食品のメリット
高価だが安全性が高くて美味しい
有機食品には、添加物が含まれていないので、添加物によって危険な目にあう可能性はかなり低いと言えるでしょう。
また遺伝子組み換え技術を全く使っていないこともメリットの一つです。
遺伝子組み換え技術によって、体に影響を及ぼしたり、自然環境に影響を与えたりと、様々な問題点が指摘されています。
そして同じように残留農薬によって健康を害する可能性も軽減されます。
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有機食品おすすめショップ5選

有機食品ショップ
有機食品に特化した専門店
オーガニック野菜をはじめとした有機食品を購入したいと考えている人も多いかもしれません。
しかし近所のスーパーなどに行ってみたとしても、野菜売り場の片隅に少しだけコーナーが設けられているだけだったりと、好きなものを選んで買えるような品揃えが整っていないことがほとんどです。
このようなときに便利に利用できるものが、オーガニックスーパーや自然食品店です。
有機食品に特化した専門店であれば、自分が欲しい商品が必ず見つかることでしょう。
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いびきの治し方

いびき
いびきの治し方を理解しましょう
人間過度なストレスを受け続けることで、寝ている間も体が悲鳴を上げています。
その悲鳴がいびきとなって出てくるのです。
人間は生きている限りストレスを感じなくて生活できることはまずありません。
一人で活きているのならまだしも他人と一緒に生きていく以上ある程度のストレスを感じるのは仕方ないでしょう。
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睡眠障害の原因と症状、治療法

睡眠障害
睡眠に関する様々な問題
一般的な認識だと、寝つきが悪くなったり睡眠の途中で目が覚めてしまうなどが多く、誰もが多少なりとも経験していることから広く認知されています。
また原因は人それぞれ様々ですし、治療を要しない程度から十分なサポートを必要とする状態まであります。
実のところ、睡眠障害に分類される症状は多種多様で、詳細に分類すればまさに膨大な情報量です。
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睡眠薬の種類と効果

睡眠薬
眠れないという悩みを改善します
眠れないという悩みを持っている方は少なくありません。
そこで有効なのが睡眠薬です。
しかし、その効果については種類ごとに違いがあり、選び間違えると効果が出ないこともあります。
そこでそれぞれの作用について知っておくことが重要となります。
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健康的な睡眠時間の目安

睡眠時間
睡眠時間は健康に大きく影響します
健康的な体を手に入れるためにも、十分な睡眠時間は非常に重要となるでしょう。
多くの日本人が、睡眠が6時間を切ると、睡眠不足だと感じる人が多いと言われています。
睡眠には様々な役割がありますが、長寿やアンチエイジングなどの役割も果たしていることから、最も健康的な睡眠時間を知っておくことは非常に重要です。
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熟睡する為に睡眠の質を上げる方法3選

熟睡
熟睡は生活や仕事を豊かにします
寝室を静かな環境にしたり、落ち着いた曲調の音楽を聴く、食事は就寝の3時間前までにすましておくこと、1時間前にお風呂に入って深部体温をあげておくことなども熟睡する方法の一つです。
自分なりのリラックス法を見つけて、良い睡眠がとれるように工夫していくことが大切です。
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不眠症の原因と症状、治療方法

不眠症
不眠の症状が長く続いて慢性化
一時的な不眠は健康な人でも起こることがあります。
心配事があるなど原因がはっきりしている不眠は、数日から2週間ほどで元の状態に戻ることが多いです。
不眠の症状が長く続き、倦怠感や眠気など心身の不調が出てきた場合は仕事にも影響が出ます。
症状が慢性化して1ヶ月以上も夜間の不眠が続いた場合は、
不眠症と診断されます。
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過眠症の原因と症状、治療方法

過眠症
日中に生じる強い眠気
一口に過眠症と言っても、いくつかの種類があります。
全ての種類に言えるのは、夜眠っているのに日中に強い眠気が出てきて、起きているのが困難になるという点です。
酷くなると日常生活に支障をきたし、学習や仕事にまで影響を及ぼします。
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ナルコレプシーの原因と症状、治療方法

ナルコレプシー
セルフコントロール出来ない程の眠気
睡眠障害の一種とされており、さまざまな場面で発症するのでやっかいです。
仕事中に眠ってしまうケースもあるので、職種によっては続けられなくなる可能性があります。
発症率は非常に低いですが、数千人に1人程度は見られます。
比較的若い年代層に見られるのが特徴で、高齢になると発症率は低いです。
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睡眠時無呼吸症候群【症状と原因および治療方法】

睡眠時無呼吸症候群
睡眠中の無自覚な無呼吸状態
睡眠時無呼吸症候群はその名のとおり、睡眠中に無呼吸になる症状です。一時的に呼吸をしなくなるので、睡眠の質が著しく低下してしまいます。
質のよい睡眠を確保するためには、中途覚醒を起こさないことが重要です。夜中に何度も目が覚めてしまう状況は好ましくありません。
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睡眠アプリの仕組み【乱れた睡眠サイクルを正常化】

睡眠アプリの仕組み
毎朝スッキリと目覚める為のオススメアプリ
睡眠アプリの仕組みはどれも似たようなもので、利用する人の睡眠のサイクルを測りながらもっとも良いタイミングでアラームを鳴らします。
目には見えないサイクルを測ること自体が難しいように感じますが、実は寝ている間の状態からある程度のことが分かります。
状態を感知しながらデータを収集し、その結果をもとに分析するように作られています。
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罹りやすくなるので注意

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